Если вы страдаете от запоров, то вам безусловно следует делать лагху шанкхапракшалану – время от http://gamesbuycheap.ru времени, либо ежедневно Это чрезвычайно простая процедура, и она поможет вам облегчить свое «бремя» на весь остальной день.

Старайтесь иметь в виду и практически выполнять все, что мы говорили об устранении обусловленности и разотождествлении, равно как и предыдущие методы избавления от психологических проблем(1). Помните, что от вас требуются желание и старание – никто, кроме вас самих, не может избавить вас от проблем. Вы должны прорабатывать и устранять их самостоятельно.

Продолжайте практиковать тратаку и, если у вас есть свободное время, отведите несколько минут на размышление над одним из предложенных нами стихотворений.

Старайтесь размышлять над смыслом одного из предложенных стихотворений.

Программа 4 продолжительностью 0, 5 часа для общеоздоровительных целей аналогична программе 3, за исключением практики тратаки.