Эта асана действует главным образом на живот и позвоночник за счет мощного закручивания туловища. Когда туловище поворачивается, мышцы спины и нервные волокна позвоночника на одной стороне сокращаются, а на другой одновременно растягиваются. При повороте туловища в другую сторону происходит обратный процесс. Общим результатом становится попеременное сжатие и растяжение этих нервов и мышц, крайне благоприятно сказывающееся на их состоянии. Как и во многих других асанах, из областей спины выдавливается вяло текущая и застоявшаяся кровь, которая направляется по венам к сердцу и легким для очистки; это тоже в немалой степени способствует оптимальному здоровью мышц и нервов позвоночника.

Такое скручивание позвоночника уменьшает тенденцию срастания соседних позвонков, весьма распространенную у пожилых людей.

Было обнаружено, что ардха матсиендрасана помогает при лечении болей в спине, шее и голове, а также обшей скованности тела. Она способствует устранению тенденции к сутулости, и оказалась полезной многим людям с умеренными формами ишиаса и смещения межпозвоночных дисков. Кроме того, следует помнить, что здоровье организма в огромной степени зависит от состояния спинальных нервов, поскольку они служат линиями связи между мозгом и телом.

Органы брюшной полости также попеременно сжимаются и растягиваются, причём сжатие отчасти осуществляется за счет давления бедра на живот. Тем самым обеспечивается неплохой массаж этих органов, улучшается циркуляция застоявшейся крови, и тонизируются соответствующие нервные волокна. Как выяснилось, это оказывает помощь при лечении всевозможных заболеваний, в том числе диабета, несварения, ревматизма и запора. В случае запора важно, чтобы тело сначала поворачивалось направо, поскольку фекальные массы перед их выведением из организма сначала поднимаются вверх по восходящей части толстой кишки, проходят по поперечному отделу, и затем спускаются вниз по нисходящей части толстой кишки. Поэтому первоначальное закручивание тела вправо, за которым следует закручивание влево, сжимает кишку и активирует нервные волокна, связанные с перистальтикой кишечника, в том же порядке, в котором происходит постепенное движение фекальных масс.

Если эту асану выполнять в течение продолжительного времени и с осознанием, она может вызывать чудесное чувство расслабления и легко вести к плодотворной интроспекции. Хорошей рекомендацией для нее служит тот факт, что когда-то йог Матсиендранатх использовал полный вариант этой асаны для практики внутренней йоги.

• » Исследования супругов Кирлиан дали много других любопытных результатов.…
• » Обратимся к авторитетному тексту Хатха-йога Прадипика…
• » В комплексной программе практики асан спина должна попеременно…
• » Перечисленные ниже пять асан специально предназначены для использования…
• » Если носовой проход забит, или слизистые оболочки сильно загрязнены,…
• » Надежным показателем того, какая работа нам подходит, может служить преобладающий…
• » Ту же функцию выполняют и другие техники; они способствуют…
• » Мы предупредили вас о трудностях, чтобы вы были к ним подготовлены.…
• » В переводе с санскрита слово асана означает «устойчивое и…
• » Витамин К необходим для процесса свёртывания крови и содержится…
• » В конечной позе трудно оставаться больше, чем несколько минут.…
• » Кроме того, стоит отметить, что если мы способны выбирать…
• » Сосредоточение составляет суть тратаки. И именно через мощное сосредоточение…
• » Однажды Раману Махариши спросили, как лучше всего начать помогать…
• » Не существует предела числу возможных медитативных практик. Для сосредоточения…
• » Сядьте на него, вытянув ноги перед собой. Медленно согните одну…