Если это сделано правильно, вы увидите два изогнутых изображения своих бровей, которые соединяются друг с другом. Они встречаются в точке переносицы и образуют V – образную фигуру.

Вы должны осознавать её, поскольку она приблизительно показывает положение межбровного центра. Если вы не видите эту V-образную фигуру, это верный признак того, что ваши глаза не сходятся должным образом. Старайтесь не перенапрягать глаза и выполняйте мудру лишь до тех пор, пока вы не испытываете неудобства. Если у вас появились неприятные ощущения, расслабьте глаза на несколько секунд и затем продолжайте практику. Так вы будете постепенно увеличивать продолжительность рассматривания межбровного центра.

Когда вы научитесь сохранять конечное положение глаз в течение минуты или около того, не испытывая ни малейшего затруднения, то сможете исследовать свою истинную природу. Продолжайте в том же духе в течение того времени, которое вы можете этому уделить.

Шамбхави мудру следует практиковать после того, как будет полностью освоена агочари мудра, так как она несколько легче. Умение смотреть на кончик носа очень помогает добиться совершенства в рассматривании точки между бровями.

Приложите палец к кончику носа (в случае необходимости повторите метод, который был описан для рассматривания кончика носа)(1).

Сфокусируйте оба глаза на кончике пальца.

Затем медленно двигайте палец вверх, «приклеив» взгляд к кончику пальца.

Если всё сделать должным образом, то окажется, что вы довольно легко можете выполнять шамбхави мудру. Ваши глаза сами собой повернутся вверх и сфокусируются на точке между бровями.

Освоив шамбхави мудру с открытыми глазами, вы можете попытаться выполнять ту же практику с закрытыми глазами. Это более эффективный вариант, поскольку в нем меньше вероятность отвлечения осознания вовне. Это прекрасный метод интроспекции. Его единственный недостаток состоит в том, что выполняя его, гораздо легче незаметно для себя расслабить глаза и прекратить шамбхави мудру. В случае внешней шамбхави мудры можно контролировать положение глаз по тому, видна ли V-образная фигура в точке между бровями. При внутреннем варианте необходимо постоянно осознавать практику, чтобы гарантировать, что глаза всё ещё обращены вверх.

• » Некогда жил король, у которого был великолепный, но совершенно дикий конь. Никто…
• » В комплексной программе практики асан спина должна попеременно изгибаться…
• » Помещение для практики должно быть чистым, тихим и хорошо проветриваемым.…
• » Подвигайтесь, чтобы тело заняло удобное положение. Колени должны касаться…
• » Читателю следует придерживаться следующих правил. Позой для пранаямы может…
• » Эту асану называют позой «пальмы, которую раскачивает ветер».…
• » Надежным показателем того, какая работа нам подходит, может служить…
• » Но вы можете делать это, сидя в автобусе, в поезде или в автомобиле…
• » Постарайтесь ощутить, как разные части вашего тела соприкасаются…
• » Не существует предела числу возможных медитативных практик. Для сосредоточения…
• » Перечисленные ниже пять асан специально предназначены…
• » Кишечник, который постоянно перегружен и забит, вызывает в…
• » Большой караван верблюдов двигался через пустыню и пришёл в оазис, где было…
• » Если носовой проход забит, или слизистые оболочки сильно загрязнены,…
• » Наружная часть уха состоит из короткой трубки или канала около четырёх…
• » Во время сосредоточения существует непрерывность осознания, благодаря…
• » Обратимся к авторитетному тексту Хатха-йога Прадипика – древнему классическому…