Вы можете проделывать эту процедуру столько раз, сколько захотите, но вполне достаточно одного или двух раз непосредственно перед едой. Ее можно делать когда угодно в течение дня, но, предпочтительно, не во время обильной трапезы или сразу после нее. Однако она наиболее полезна, когда вам предстоит съесть много тяжёлой пищи, так как она стимулирует пищеварительную систему, заставляя её работать с максимальной эффективностью.

Мы описали эту процедуру в довольно легкомысленной и поверхностной манере, поскольку трудно серьезно и обстоятельно рассуждать о предмете, пользующемся столь дурной репутацией. Однако, мы подчеркиваем, что говорим совершенно серьезно, когда речь идет о пользе этой практики. Она повышает пищеварительные способности организма, ускоряя химические реакции, происходящие в желудке. Она удаляет нечистые и нежелательные газы и помогает предотвращать и устранять повышенную кислотность и, особенно, изжогу.

Если учесть, как много заболеваний возникает в результате расстройств пищеварения, становится очевидной необходимость поддержания здоровья пищеварительной системы. Ватсара дхоути – это один из методов для достижения этой цели.

• » Это должно привести к внезапному и сильному выбросу воды…
• » На этом этапе ученик должен лучше осознавать свое физическое тело…
• » Всё, что вам потребуется – это кувшин чуть тёплой солёной воды и стакан. Для…
• » Часто людям говорят, что моргать нельзя ни при каких обстоятельствах,…
• » В предыдущем уроке мы познакомили вас с техникой медитации, в которой осознание…
• » В этом суть осознания – в вашей осведомленности о том, что вы что-то…
• » Именно в гуще многолюдного города или попадая в сложные рабочие ситуации,…
• » Однажды Раману Махариши спросили, как лучше всего начать помогать миру и создавать…
• » Положите левую ступню на правое бедро, как в предыдущем упражнении.…
• » Некогда жил король, у которого был великолепный, но совершенно…
• » Существуют тысячи практик йоги. О них можно писать в течение следующих…
• » Кроме того, стоит отметить, что если мы способны выбирать – быть или не быть…
• » В крийя-йоге сочетаются все три различных подхода. Практикующий…
• » Сядьте на него, вытянув ноги перед собой. Медленно согните одну ногу…
• » Пациент признает, что он чего-то боится – например, ящериц. Терапевт последовательно…
• » Пранаяма представляет собой необходимую предпосылку…
• » Перечисленные ниже пять асан специально предназначены для использования…
• » Были и многие другие люди, которые вносили важный вклад в развитие…
• » Кхечари мудра выполняется путем введения языка в верхнюю полость…