Как мы уже упоминали, асаны чрезвычайно полезны для избавления от болезней. Одно только это способствует психологической и эмоциональной устойчивости. В качестве примера, возьмем запор. В медицине принято считать, что первоначально он вызывается умственным напряжением, хотя есть и другие факторы, например, малоподвижный образ жизни и неправильный режим питания. Когда человек страдает от запора, он также испытывает чувство тяжести, причём не только в теле, но и в уме. Мысли становятся унылыми и пессимистическими. Асаны помогают избавиться от запора, и человек одновременно становится более веселым и беззаботным. Устраняя или облегчая физические недомогания, асаны приводят к психологическому расслаблению и освобождению.

Все перечисленные выше факторы взаимосвязаны друг с другом. Общим результатом становится заметное положительное изменение подсознательных и сознательных мыслительных процессов.

Из предшествующего обсуждения ясно, что асаны оказывают глубокое и всестороннее воздействие на комплекс ум-тело. Регулярная практика асан помогает человеку перестать быть рабом тела и ума и стать их господином. Красивое и сильное тело, на развитие которого нацелены разнообразные системы бодибилдинга, без соответствующим образом развитого ума столь же неполноценно, как высокоинтеллектуальный ум в слабом и больном теле. Идеал состоит в том, чтобы иметь сильный и здоровый ум и такое же тело. Это цель асан, равно как и йоги в целом.

Практику асан не следует отделять от других аспектов йоги. Она составляет неотъемлемую часть техник йоги, призванных вести каждого из нас к более высокому осознанию. Именно для этого древние основоположники йоги разрабатывали асаны и другие практики, хотя это редко учитывается в наши дни. Древние йоги ставили своей целью преодоление обычных ограничений ума и тела. Они стремились превзойти индивидуальность и достичь самореализации. В этом контексте асаны не предназначались специально для развития ума и тела. Они были средством достижения главной цели. Их цель состояла в том, чтобы сделать тело таким совершенным, а подсознательный ум – таким спокойным и свободным от тревог, чтобы об этих аспектах индивидуального существования можно было забыть, тем самым, отделив сознание от мешающих влияний ума и тела. Когда боли, недомогания и недуги тела устранены, и человек умственно и эмоционально расслаблен, он автоматически перестает осознавать физическое тело и поверхностные проблемы ума. Таким образом, можно освободиться от оков индивидуальности и реализовать свою подлинную природу – чистое, бесконечное, всепроникающее сознание.

• » Если сможете, попробуйте держать вес туловища на ногах,…
• » Подумайте о том, сколько болезней вызывает или, по меньшей мере, усугубляет…
• » Осушение носа: после завершения процедуры необходимо просушить ноздри…
• » Эту асану называют позой «пальмы, которую раскачивает…
• » Методы расслабления начинаются с отвлечения вашего сознания от эмоционально…
• » Кроме того, стоит отметить, что если мы способны выбирать – быть или не быть…
• » В переводе с санскрита слово асана означает «устойчивое…
• » Опыт преподавания различных техник йоги позволил нам заметить одно характерное…
• » «Работа станет источником счастья, если человек сможет видеть в ней…
• » В этом уроке мы предложили более конкретные способы искоренения…
• » Большой караван верблюдов двигался через пустыню и пришёл…
• » Напоминаем, что спина всё время должна оставаться расслабленной. Она не должна…
• » Высказывались и предположения о том, что ум имеет атомную природу. На первый…
• » Пациент признает, что он чего-то боится – например, ящериц.…
• » Исследования супругов Кирлиан дали много других любопытных результатов.…
• » Кхечари мудра выполняется путем введения языка в верхнюю…
• » Происходит раскрепощение всей спины, стимулируются нервы, и мышцы спины…
• » «Если двери восприятия очищены, все предстает перед человеком…
• » Во время сосредоточения существует непрерывность осознания, благодаря…